MenToo — это инициатива, направленная на проблему психического здоровья, связывая мужчин и предоставляя им пространство для обсуждения проблем, которые их беспокоят

Дэнни Лунг полностью оплакивал смерть отца только после того, как сам стал родителем.

В течение двух десятилетий после смерти отца Лун помнил его в основном как кормильца и дисциплинора: человека, который старался усердно, тихо заботился и мало что предлагал в виде нежности.

«Он спрашивал меня: 'Почему ты не это или то? Почему ты недостаточно усердно учишься?» Поэтому, когда он ушёл, я скучал по нему, но почему-то не мог по-настоящему оплакать его», — сказал Лунг, 54 года.

«Только после того, как у меня появился собственный сын, я начала понимать, что очень скучаю по отцу.»

Теперь, имея собственного четырёхлетнего сына, Лунг хочет определить отцовство как отношения, в которых выражается любовь и можно разделять трудности.

«Я хочу, чтобы мой сын мог быть выразительным рядом со мной», — сказал он.

Лунг входит в группу сингапурских мужчин, пытающихся создать безопасные пространства для разговоров, традиционно держащиеся в секрете — от национальной службы, отношений и отцовства до финансов и страха никогда не соответствовать требованиям.

Эти разговоры, хотя и остаются относительно незаметными, в последние годы набирали обороты.

Через инициативы и мужские группы отцы собирались в барах, чтобы обсуждать, как дети меняли свои браки, сыновья обсуждали сложные отношения с отцами, а мужчины спарринговали в боксерских залах, а затем сидеть по кругам и обсуждать, что значит «быть мужчиной».

В начале этого месяца движение стало официальным. Основанная психолого-юридической компанией Amicus, партнером которой является Loong, и мужской инициативой Bros Before Woes, MenToo была запущена перед примерно 80 мужчинами в городском фуд-парке на западе Сингапура.

 

Мужчины и мужские группы собрались в фуд-парке Timbre+ One North в начале этого месяца, чтобы запустить движение MenToo. Фото: Amicus

Лунг быстро уточняет, что MenToo не задумывается как критика #MeToo-движения, а как коллектив, который объединяет мужчин и даёт им пространство для обсуждения проблем, которые их беспокоят.

Тох Зи Кит, соучредитель Bros Before Woes, сказал: «Мы любим это движение. Это специальное пространство для мужчин, где они могут расти, получать поддержку и общаться друг с другом, а также преодолевать жизненные взлёты и падения.»

Давление сингапурского мужчины

Создатель контента Дино Айзек, 30 лет, никогда не чувствовал себя комфортно делиться своими проблемами в детстве.

«Я всегда считал, что мужчины должны быть только действием, а не разговорами», — сказал он. Он молчал, борясь со стрессом из-за разрушенной семьи, работы и давления подстраиваться под общественные идеалы.

Его отец, который провёл большую часть детства в тюрьме, был убит в драке, когда Айзек был подростком, и он чувствовал, что «некому меня защитить» от жизненных испытаний.

В прошлом году Айзек попытался покончить с собой после попытки выразить свои суицидальные мысли, но был встречен небрежным замечанием, что «всё это у него в голове».

Психологи отмечают, что многие мужчины в Сингапуре продолжают держать свои проблемы при себе, несущим на себя ожидания преуспеть в карьере и финансово обеспечивать семьи, даже несмотря на то, что город-государство продвигает психическое здоровье в рамках Национальной стратегии по психическому здоровью и благополучию на 2023 год.

Национальная служба — обязательная для мужчин в Сингапуре — также может быть «периодом значительного психологического стресса», особенно для тех, кто уже уязвим, по словам психиатра Джареда Нга из Connections MindHealth.

Некоторые пациенты Нга навещали его только после того, как их борьба превратилась в суицидальные мысли, сказал он. «Проблема часто не в том, что мужчины страдают больше, а в том, что они страдают дольше, прежде чем кому-либо рассказать.»

 

Открытость о своих личных трудностях помогла создателю контента Дино Айзеку чувствовать себя менее одинокой. Фото: Дино Айзек

Мужчины составляли 202 из 314 (64 процента), зарегистрированных в результате самоубийств в Сингапуре в 2024 году и около 69 процентов в 2023 году, согласно данным Управления по иммиграции и контрольно-пропускным пунктам.

Отсутствие общения могло привести к одиночеству.

«Мужчины замыкаются в своей скорлупе, не будут встречаться ни с кем и, вероятно, скажут, что устали или не мотивированы, но никогда не используют слово «депрессивные»», — сказала Эми Лим, руководитель дисциплины и старший преподаватель психологии в Университете Мердока.

Но у Нг наблюдается положительный сдвиг: молодые мужчины стали более склонны обсуждать психическое здоровье, чем предыдущие поколения. «Инициативы вроде MenToo помогают, потому что они дают разрешение на разговоры, которые многие мужчины хотели вести, но не знали, с чего начать.»

Айзек начал посещать терапевтические сеансы после попытки суицида, решение, по его словам, изменило его жизнь.

«Чем больше я говорю о своих проблемах и открываюсь — своему терапевту и онлайн, тем меньше это остаётся в глубине моего сознания и разъедает меня», — сказал он. «И когда люди находят отклик в моей истории и делятся своей, я чувствую себя менее одинокой.»

Одиночество — это чувство, с которым Амир Хан слишком хорошо знаком. Фитнес-тренер и бывший боец смешанных единоборств потерял своего доверенного лица после смерти отца в 2020 году.

 

Бывший боец смешанных единоборств Амир Хан, который после смерти отца испытывал трудности с обработкой своих эмоций, теперь стремится помочь другим улучшить своё физическое и психическое здоровье. Фото: Амир Хан

Амир, который тогда находился на пике своей бойцовской карьеры, чувствовал, что никто не на его стороне. «Я очень боролся со своей идентичностью и ценностью. Если я не выигрывал в клетке, я чувствовал, что не имею никакой ценности на Земле — быть отцом и партнёром», — сказал 31-летний спортсмен.

«Я не хотел выглядеть слабым, я не знал, как сказать, что мне нужна помощь.»

Теперь Амир взял на себя задачу помогать мужчинам развивать физическую и умственную форму.

«Я понял, что сила на самом деле означает иметь смелость просить о помощи, когда ты не в лучшей форме», — сказал он. «И я думаю, что именно этому учит мужчин движение MenToo.»

Больше для мужчин

Признавая растущую осведомленность о психическом здоровье мужчин, психологи и общественные организации говорят, что предстоит сделать больше в области политики и исследований.

Лим предложил адаптировать поддержку психического здоровья, чтобы побудить мужчин обращаться за помощью.

«Формулировка сообщения должна быть более чувствительной, чтобы подчеркнуть, что обращение за помощью — это не слабость», — сказала она, чтобы мужчины чувствовали себя комфортно, обращаясь к ней.

Всё больше стран начали применять более целенаправленный подход к вопросам психического здоровья и предотвращения суицидов, в том числе среди мужчин.

В ноябре Англия представила свою первую стратегию мужского здоровья, направленную на решение проблем, с которыми в основном сталкиваются мужчины, такие как самоубийство, злоупотребление алкоголем и азартные игры.

Национальная стратегия предотвращения самоубийств Австралии, запущенная в 2025 году, выделяет мужчин как группы, непропорционально пострадавшие от суицида, одновременно призывая к более специализированной поддержке для групп риска.

Брайан Лю, соучредитель Bros Before Woes, призвал к гендерно-специфическим политикам и инициативам в Сингапуре. «Я считаю, что пространство для политики и поддержки мужчин довольно пусто», — сказал он.

MenToo стремится преодолеть этот разрыв. При запуске движение подписало соглашение с Университетом Мердока для продвижения исследований психического здоровья и социальных связей мужчин, с целью выявления системных предубеждений, с которыми сталкиваются мужчины, и предоставления рекомендаций по политике.

«MenToo хочет применить очень системный и основанный на доказательствах подход, чтобы также привлечь к этому большое внимание, и, надеюсь... двигать стрелку на системном уровне», — сказал Лю.

Рейнер Тан, доцент Школы общественного здравоохранения Со Свии Хок Национального университета Сингапура, отметил, что необходимо больше исследований, чтобы определить, как жизненный опыт влияет на мужчин в Сингапуре психически.

«Нам нужны исследования, которые изучают слияние пересекающихся идентичностей, этнической принадлежности, религии, класса, сексуальности и того, как они формируют культурные и социальные детерминанты психического здоровья, благополучия и поиска помощи», — сказал Тан, добавив, что это позволит усилиям по продвижению психического здоровья напрямую реагировать на эти проблемы 

Создание общественных пространств, где мужчины могут формировать настоящие связи, такие как MenToo, не менее важно, по словам Нг. «Психическое здоровье — это не только лечение. Речь также о сокращении изоляции до того, как люди заболеют.»

Если у вас есть суицидальные мысли или вы знаете кого-то, кто их переживает, помощь доступна. В Гонконге вы можете позвонить по номеру 18111 на государственной горячей линии поддержки психического здоровья. Вы также можете позвонить по номеру +852 2896 0000 для The Samaritans или +852 2382 0000 для службы предотвращения суицида. В США звоните или пишите по номеру 988 или общайтесь по телефону 988lifeline.org для линии помощи 988 по суицидам и кризисным ситуациям. Список телефонов поддержки других стран смотрите на этой странице.

В Сингапуре вы можете набрать 1771 для национальной горячей линии или WhatsApp 6669-1771. Вы также можете позвонить по номеру 1767 для самаритян Сингапура или по номеру 1800-283-7019 для Сингапурской ассоциации психического здоровья.