Иммунитет — ағзаның сыртқы қоздырғыштарға микробтарға, вирустарға, инфекцияларға, тіпті өмір салтына деген жауабы. Мықты иммунитет кез-келген жаста маңызды, бірақ ол баларға маңызды ғана емес, өмірлік қажет болып табылады. Организм өсіп, дамып келеді, оған грипп аурумен және тұмау алаңдамай ересек өмірге бейімделу үшін күш-қуат қажет.
Иммунологтар иммунитетті 2 топқа бөледі: табиғи және жасанды. Табиғи иммунитет — ағзаның «айнасы». Ол вирусты тасымалдаушылар мен инфекцияға қатысты ағзаның іс-әрекетіне жауап береді. Жасанды иммунитет егуден кейін сатылып алынады.
Иммунитет неге әлсірейді?
Режимнің бұзылуы, нашар ұйқы, дұрыс тамақтанбау, асқынған инфекциялық аурулар, тіпті емделмеген тіс — сәбидің иммунитетіне кері әсер етеді. Сонымен қатар, экологиялық жағдай мен өсіп келе жатқан ағзаның күйзеліске ұшырайтындығын да ұмытпаған жөн.
Әлсіреген иммунитет белгілері:
-бала жиі ауырады, жылына 5 реттен көп;
-ауру кезінде температура болмайды;
-нәресте үнемі әлсіз болады, әрі түрі бозарып, еркелей береді;
-лимфа түйіндері мен көкбауыр ұлғайтылған;
-дисбактериоз.
Бала иммунитетін қалай нығайтуға болады?
Біріншіден, жалпыға мәлім — шынығудан бастайық. Кішкентай балаларды салқын сумен (алдымен 20 градус температурасы таңдау, ал содан кейін бірте-бірте 16-18 градусқа дейін төмендету), екі жастағы баланы беліне дейін сол температурада, ал 5 жастан үлкен ересектерді бастапқы температурасы 35 градус болатын су процедураларына үйретіп біртіндеп температураны 18-20 градусқа дейін төмендету керек. Күйзеліс болмас үшін барлық шомылу процедураларын, ойын түрінде достық қатынаста жүргізу керек.
Ағзаға ешқандай тұмаудың қорқынышты емес екендігін ұмытуға болмайды. Бұл дегеніміз, кез-келген инфекцияның ошақтарын уақытында емдеу керек дегенді білдіреді: тіпті тіс ауруы балалар иммунитетіне зақым келтіруі мүмкін.
Режим — мықты иммунитеттің тағы да бір құрамдасы. Бұл жерде қатаң белгіленген ұйқы, демалыс және тамақтандырудан басқа, серуендеу және ойын-сауықтың ескерілуі тиіс екендігін айта кету қажет. Олар: оң эмоциялар, қуаныш пен күлкі дәрі-дәрмектен кем түспей емдеп, шынықтырады.
Мықты иммунитет онсыз мүмкін емес тағы бір буын — тамақтану. Өсіп келе жатқан организмге микро –және макроэлементтер өте қажет. Өйткені оған әлі ұзақ уақыт бойында дамып, қоршаған ортаға бейімделуі керек. Бала қоспалар мен ана сүтінен кейін толыққанды тамақтануға ауысқанда оның ағзасы мықты күзелісті бастан өткеріп, салауатты тағамға деген қажеттілік арта түседі.
Сәбидің мәзірі ақуыздар, майларға және көмірсулардың теңгерімі бойынша және витаминдер мен минералдар тұрғысынан толыққанды болуы тиіс. Ең пайдалысы жаңа піскен көкөністер, жеміс-жидектер, бүтін жарма, майсыз ет, ірімшік және қышқыл сүт өнімдері екендігін бәріміз білеміз. Сонымен қатар уыз су режимі де маңызды болып табылады.
“Жеуге жарамды» тәсілдермен иммунитетті байыту ретінде итмұрын қайнатпасын, грек жаңғақтары, өрік, бал, сарымсақ, лимонды атап өтуге болады. Әлсіз иммунитет күзде және көктемде өзі туралы білдіреді, сондықтан оны нығайтуға қамқорлық жасауды ең алдымен жазда және қыста бастаған жөн.
