Священный месяц Рамадан учит людей богобоязненности, несет практическую миссию воспитания и исправления к лучшему: в это время людям предоставляется ценная возможность отказаться от своих вредных привычек. Месяц поста совершает революцию во всех сферах жизни человека. Он предоставляет всем, кто пожелает этого, возможность организации жизни, избавления ее от анархии, рутины и застоя.

Рамадан является практическим испытанием, в ходе которого мусульманин учится воспитывать и развивать свою личность - совершенствовать как поведение, так и мышление. Он пересматривает взгляд на свои привычки, воспитывает волю, самообладание и искренне следует Аллаху во всех своих делах.

Курение не устанавливается положениями веры, к тому же оно противоречит здравому смыслу. Оно приносит колоссальный вред здоровью человека, его душе и его благосостоянию.

Научные исследования подтверждают прочную связь между курением и такими тяжелыми заболеваниями, как рак легких, цирроз печени, болезни коронарных сосудов, стенокардия, рак горла, гортани и многими другими.

Согласно статистическим данным, ежегодно от курения умирают миллионы людей, возраст их колеблется от 34 до 65 лет.

Курение приносит также значительный вред беременным женщинам и новорожденным.

Как отказаться от курения?

Вам предлагается предпринять следующие шаги:

1. Примите твердое решение о том, что вы собираетесь отказаться от этой вредной привычки и "проявите твердость в делах".

2. Сформулируйте для себя обязательство бросить курить и сделайте это при первой возможности. Не позволяйте себе откладывать выполнение принятого решения, чтобы не позволить отрицательным образом повлиять на вашу решимость.

3. Просите помощи у Аллаха, взывайте к Его избавлению, чтобы Он дал вам силу и оказал содействие в осуществлении принятого решения. Сказал Пророк (мир ему и благословение):"Если вы просите помощи, просите ее у Аллаха".

4. Постоянно представляйте себе все опасности курения и пагубные последствия этой вредной привычки и помните, что Аллах спросит вас о вашем здоровье, жизни и имуществе.

5. Договоритесь с другом из числа курящих (родственник, друг или коллега) о том, чтобы вместе бросить курить. Это даст вам значительное преимущество и усилит вашу настойчивость, ибо теперь вы будете не одиноки в предпринятом вами деле."Помогайте друг другу в благочестии и богобоязненности, но не помогайте друг другу в грехе и вражде" (Коран, 5:2). Пророк (мир ему и благословение) сказал: "Тому, кто призывает к доброму делу, награда будет, как если бы сам совершил его".

6. Предупредите друзей, подшучивающих над вашим решением, и помните хадис о Пророке (мир ему и благословение):"Человек верит своему другу - взгляните же на того, с кем вы дружите".

7. Сообщите своей семье о принятом решении, они для вас станут источником важной поддержки, иншаАллах.

8. Примите решение о том, что ежедневно будете выделять сумму денег, которую прежде тратили на курение, на пожертвование бедным и сиротам: "Что бы вы ни предварили для себя добрыми деяниями, вы найдете его у Аллаха, вы получите от Аллаха лучшим и большим вознаграждением"(Коран, 73:20).

9. Пусть время поста усилит вашу решимость отказаться от этой вредной привычки: "Не бывает тайной беседы между тремя, чтобы Он не был четвертым; между пятью, чтобы Он не был шестым; [не бывает тайной беседы] между меньшим или большим [количеством людей], чем перечислено, без того, чтобы Он не был с ними, где бы они ни находились. А потом в День воскресения Он поведает им о том, что они творили" (Коран, 58:7).

10. С возникновением внутренней борьбы вспомните:"Воистину, если богобоязненным людям предстанет наваждение от шайтана, то они вспоминают [козни сатаны], и (тогда) они распознают [ подлинное значение наваждения]" (Коран, 7:201) и не забывайте: "А если шайтан подвергнет тебя искушению, то проси убежища у Аллаха, ибо Он - слышащий, знающий" (Коран, 7:200).

11. Посетите зубного врача для того, чтобы избавиться от пагубных последствий влияния курения на ваши зубы и полость рта. Возьмите мисвак (зубочистку) или зубную щетку и пасту, и помните слова Пророка (мир ему и благословение): "Мисвак - чистота для рта и угождение Господу".

12. Помните, что сейчас месяц поста, - это требует от вас отказа от дурных поступков и привычек, в том числе курения:"Он велит им творить добрые деяния и запрещает предосудительное, разрешает [есть] приятное и не дозволяет неприятное" (Коран, 7:157).

13. Знайте, что большинство случаев рецидива (возвращения к вредной привычке) случаются в первые три месяца после воздержания. Следовательно, вы должны быть готовы противостоять всему тому, что будет побуждать вас вернуться к курению (например, состояния беспокойства, тревоги, волнения и другие). Постарайтесь найти разумные и дозволенные средства. Курение не оказывает благоприятного воздействия на головной мозг человека при решении каких-либо проблем. И помните: богобоязненным Аллах даст избавление.

14. Вы не должны связывать курение с чувством удовлетворения и творчеством, последние научные исследования подтверждают обратный эффект курения.

15. Помните, что сила воли и решимость, проявленные во время поста и воздержания от пищи и желаний, окажет вам огромную помощь в отказе от курения и значительно облегчит последствия отказа. Ищите помощи и поддержки в терпении и молитве и не упускайте возможности, которую предоставляет вам месяц Рамадан.

16. После отказа от курения вы ощутите различные нарушения сна, чувство усталости и беспокойства, потерю аппетита и сухость во рту - это естественные проявления для этой начальной стадии, поскольку организм по-прежнему ощущает потребность в никотине. Возьмите отдых, не нагружайте себя чрезмерно в этот период времени. Воздерживайтесь от потребления кофе, чая и газированных напитков, содержащих кофеин. Выполняйте упражнения на расслабление и душевное успокоение. Перед сном примите ванную. При необходимости обратитесь к врачу. Ищите силы и поддержки во всем том, что может вам помочь: молитве Аллаху (свят Он и велик), богобоязненности и поклонении Богу, семейной поддержке и силе самообладания.

17. Избегайте тех мест, где находится много курящих, и помните слова Пророка (мир ему и благословение): "Тот, кто остерегается сомнений, очистит свою веру и честь".

18. Если ты считаешь, что курение дозволено, то почему не взываешь к имени Аллаха, как делаешь всякий раз, когда потребляешь то, что дозволено Аллахом (Великий Он и Всемогущий)?

19. Если ты считаешь, что курение дозволено, то почему не возносишь хвалу Аллаху после завершения курения, как делаешь всякий раз, когда потребляешь то, что дозволено Аллахом?

20. Если ты считаешь, что сигареты - это милость и дар, то почему всегда после окончания курения ощущаешь, наоборот, голод?

21. Если ты считаешь сигареты чем-то привычным, то почему не куришь в присутствии родителей или начальства?

22. Если ты считаешь, что курение - особый предмет наслаждения, почему не учишь курить своих детей?

23. Примите искреннее решение и будьте уверены в том, что Аллах поможет вам.

Махмуд Исмаил Шаль и д-р Хубба Ясин, Факультет фармацевтики университета Каира