Исследование, проведенное учеными, выявило интересную связь между чувством одиночества и нашими пищевыми привычками. Оказалось, что социальное изоляция может привести к увеличению желания употреблять сладости, что может иметь негативные последствия для здоровья.
Научная группа, возглавляемая доктором Арпаной Гуптой из Центра нейробиологии стресса и устойчивости имени Г. Оппенгеймера при Калифорнийском университете, провела исследование с участием 93 женщин пременопаузального возраста. Они изучали химический состав мозга и реакцию на изображения сладких и соленых продуктов, обнаружив, что одиночество стимулирует тягу к сладкому.
По результатам магнитно-резонансной томографии участников, те, кто чувствовал себя изолированными, проявляли повышенную активность в областях мозга, ответственных за желание потреблять сладости, и пониженную активность в областях, связанных с самоконтролем.
Это открытие подчеркивает важность поддержания социальных связей для здоровья. Для тех, кто страдает от одиночества, ученые рекомендуют выявлять триггеры, концентрироваться на других людях и заменять негативные мысли положительными. Эти методы помогут справиться с моментальным стрессом и предотвратить долгосрочные проблемы со здоровьем, связанные с социальной изоляцией.
Генетики выявили 15 локусов, которые, по их мнению, приводят к социальной изоляции.
Ученые из Кембриджского университета, воспользовавшись данными Биобанка Великобритании, отыскали 15 участков ДНК, которые, по их словам, связаны с одиночеством. Исследование опубликовано в журнале Nature Communications.
Всего генетики проанализировали анкеты 452 302 человек, участвующих в программе Биобанка Великобритании. Биобанк — долгосрочное исследование, которое призвано отслеживать состояние здоровья полумиллиона человек в течение 30 лет с 2006 года.
Чтобы оценить степень одиночества человека, исследователи проводили анкетирование, состоящие из трех частей. Первая часть задавала вопрос: «Часто ли вы чувствуете себя одиноко?» Вторая состояла из двух вопросов: «Сколько человек живет в вашем доме, включая вас?» и «Как часто вы навещаете друзей, родных или они вас?» В третьей части респондентам задавался последний вопрос: «Как часто вы полагаетесь на своих близких?»
Затем ученые использовали полногеномный поиск ассоциаций (GWAS), чтобы идентифицировать локусы, ответственные за одиночество. По словам специалистов, они нашли 15 участков. Участвовавший в работе Джон Перри (John Perry) рассказал о выводах:
«Мы часто думаем, что одиночество обусловлено исключительно нашим окружением и жизненным опытом, но это исследование демонстрирует, что гены тоже играют роль. Они всегда действуют заодно со средой, отсюда следует предположение о том, что если мы на популяционном уровне победим ожирение, то сможем устранить и одиночество».
Локусы, ответственные за четыре вида социальных взаимодействий / Nature Communications
Кроме того, ученые рассказали об идентификации других локусов, связанных с посещением тренажерного зала (N = 6), паба (N = 13) и религиозных групп (N = 18). По их словам, дальнейшее изучение поможет определить факторы риска, ассоциируемые с социальной изоляцией.
В мае американские исследователи обнаружили, что долгие периоды одиночества негативно отражаются на мозге лабораторных мышей и нарушают в нем баланс веществ, связанных с реакцией на стресс.
Ученые из Австралии и Канады пришли к выводу, что подавляющее большинство одиноких людей не вступает в романтические отношения из-за страха. С одной стороны ими руководят опасения, что их отвергнут, с другой — что они потеряют свою независимость.
Число одиноких людей во всем мире растет. В США, например, в период с 1967 по 2020 годы число «холостяков» обоего пола выросло с 7,6 процентов до 14,4. И сегодня около 35 процентов всего населения этой страны не состоит в романтических отношениях. Люди выбирают такой стиль жизни по разным причинам — одни в следствие простого разрыва отношений с партнером, другие — хотят сосредоточиться на карьере и личных достижениях, третьи остаются одинокими в силу своих убеждений. Ученые из университетов Ла Тробо (Австралия) и Торонто (Канада) решили больше узнать о том, с чем связано одиночество. Выводы о своей работе они представили в Journal of Personality.
Психологи предположили, что многие предпочитают оставаться одинокими из-за своего типа привязанности. Согласно теории привязанности, существует несколько ее типов: надежная, тревожная, избегающая и тревожно-избегающая (в зависимости от классификации, эти виды часто комбинируют по-разному). В целом теория привязанности предполагает, что наши отношения с другими людьми определяются степенью тревожности и избегания.
Первая заставляет людей бояться быть брошенными и нелюбимыми, вторая — испытывать чувство дискомфорта из-за близости в силу того, что такие люди опасаются потерять свою свободу и стать зависимыми от партнера (в силу этого они приобретают в буквальном смысле «зависимость от независимости»). Тех, у кого мало тревоги и нет склонности к избеганию, обладают самой эффективной в отношениях надежной привязанностью. Они спокойно относятся к нормальному уровню зависимости от партнера и при этом не слишком тревожатся по поводу того, что их бросят. Считается, что таких людей меньшинство.
Ученые провели два параллельных исследования: в первом приняли участие 482 одиноких молодых человека, во втором — 400 таких же одиночек, но пожилого возраста. Выяснилось, что подавляющее большинство (78 процентов) из обеих категорий имели ненадежный тип привязанности, и лишь 22 процента могли похвастаться надежным. Так, 37 процентов испытуемых имели тревожный тип (вступать в отношения они боялись из-за того, что их отвергнут), 23 процента молодых и 11 процентов пожилых добровольцев — избегающий (этим людям находиться в отношениях мешал страх потери независимости). Наконец, 16 процентов молодых одиночек и 28 процентов — пожилых, с одной стороны испытывали повышенную тревогу, что их бросят, с другой — сами боялись потерять независимость.
Таким образом психологи пришли к выводу — несмотря на то, что очень многие одинокие люди утверждают, что выбирают такой стиль жизни, потому что им комфортно, в подавляющем большинстве случаев за этим стоит страх отношений или близости. Тем не менее, существуют люди, которые и в самом деле уверены в себе, и при этом хорошо чувствуют себя и вне отношений, и в них, но их намного меньше, чем кажется.
Тревожные «холостяки», как правило, больше остальных беспокоились о том, что они одиноки. Они также имели самые низкие самооценку и уровень удовлетворенности жизнью из всех категорий. Избегающие одиночки проявляли меньше всего интереса к романтическим отношениям и казались удовлетворенными жизнью.
Однако именно эта группа имела меньше всего друзей и близких отношений вообще, кроме того, они, как правило, были меньше удовлетворены ими и жизнью в целом, чем люди с надежным типом привязанности. Те, кто испытывал страх брошенности в сочетании с боязнью потерять свободу, сообщали о большем количестве трудностей в налаживании близких отношений, чем «надежная» группа. У них также по многим показателям был самый низкий уровень удовлетворенности жизнью из всех категорий испытуемых.
«Токсичную маскулинность» связали с одиночеством в пожилом возрасте
Исследователи нашли связь между стремлением к тому, чтобы казаться как можно более мужественным, и общением с другими людьми в пожилые годы. Согласно выводам, «токсичная маскулинность» резко повышает шансы того, что в старости человек останется без семьи и друзей.
В последнее время на Западе часто говорят о так называемой токсичной маскулинности — практически всегда в резко негативном ключе. Речь идет о концепции в психологии и гендерных исследованиях, где гипертрофированная мужественность воспринимается в качестве стратегии поведения, способной нанести обществу вред.
Сейчас социологи из Мичиганского государственного университета смогли более детально проанализировать последствия такого поведения непосредственно для тех, кто сам использует подобную модель общения. С выводами ученых можно ознакомиться в журнале Sex Roles, русскоязычный обзор предоставила «Газета.Ru».
Ученые проанализировали данные 5487 пожилых американских мужчин и женщин. Представительницы прекрасной половины человечества в целом имели больше людей, с которыми они могли поделиться своими проблемами.
Что касается мужчин, то они должны были согласиться или не согласиться с утверждениями типа «Мне не нравится, когда мужчины делают что-то женское» или «Когда мужчине больно, он не должен этого показывать». Это позволило определить модель поведения, к которой склонен человек.
Как показал анализ, вера в то, что «настоящие мужчины» должны быть сильными, жесткими и независимыми в принятии решений, может нанести ущерб их социальным потребностям в дальнейшей жизни. Сторонникам подобной модели поведения, если верить представленным данным, грозит социальная изоляция.
«Сам посыл маскулинности отчасти основан на идее изоляции, потому что подталкивает к автономности и сокрытию эмоций. Трудно заводить друзей, когда живешь в соответствии с такими принципами», — говорит один из авторов исследования Стеф Шустер (Stef Shuster). Ученые надеются, что полученные выводы позволят эффективнее бороться с проблемой одиночества в пожилые годы.
Ранее, напомним, другая команда исследователей выявила три ключевых периода в жизни, когда человек наиболее одинок. Ученые в очередной раз подтвердили, что такого рода трудности весьма актуальны не только для пожилых людей: кроме периода старости, чувство одиночества наиболее остро ощущалось, когда людям было немного за 20, еще один пик наблюдался примерно в середине 50 лет.
Повседневные «ритуалы» могут помочь в борьбе с одиночеством
Незначительные на первый взгляд привычки, такие как способ заваривания чая или обязательная кружка кофе по утрам, способны снизить чувство одиночества. К такому выводу пришли американские и китайские ученые.
Работа опубликована в Journal of Marketing Research. Многим людям, как показывают исследования, не хватает смысла в жизни, что можно назвать одной из причин чувства одиночества. Однако даже в повседневных делах реально найти определенный смысл. К таковым можно отнести способ заваривания чая, нарезки овощей для салата, «обычай» есть одну и ту же еду по утрам или вечернюю прогулку с собакой.
Подобные незначительные дела психологи называют ритуалами. Как выяснили ученые из Калифорнийского (США) и Восточно-Китайского педагогического университетов, такие действия помогают справиться с чувством одиночества — и это особенно важно в период пандемии. Дело в том, что повседневные ритуалы способны придавать жизни смысл — пусть и не очень большой, но все равно ощутимый.
Такой смысл, например, появляется у многих людей при ожидании и встречи Нового года, дня рождения или любых других светских и религиозных праздников — все они основаны на общих культурных ценностях того или иного народа и укрепляют их, помогая почувствовать себя «единым целым» с другими людьми. Повседневные ритуалы при этом можно назвать важной частью потребительской культуры, о чем давно известно маркетологам. И они тоже могут служить подобным целям.
Ранее, однако, столь «мелкие» действия, по словам авторов исследования, никогда не рассматривались как нечто, что могло бы помочь людям справиться с чувством одиночества. Чтобы выяснить, как это работает, ученые опрашивали участников исследования об их повседневных ритуалах, оценивали уровень того, насколько одинокими они себя ощущают, а затем просили продолжать ритуалы или же использовать те, которые придумали для них сами (например, каждый раз слизывать крем с печенья, прежде чем его есть).
После этого ученые вновь «измеряли» уровень чувства одиночества у участников. Выяснилось, что те из них, кто чаще использовал ритуалы в повседневной жизни, стали меньше испытывать это чувство, чем раньше. Правда, степень наблюдаемого эффекта измеряли сразу после совершения ритуала, без долгосрочной перспективы.
Зато участники отметили, что их жизнь будто стала более значимой после совершения подобных действий. Ученые отмечают, что повседневный ритуал не должен быть сложным — напротив, помочь справиться с одиночеством могут лишь простые действия. Авторы также предостерегают, что практика разработки повседневных задач такого рода может навредить людям, склонным к неврозу навязчивых состояний.
Американцы начали страдать "эпидемией одиночества"
Жители США все чаще стали сталкиваться с "эпидемией одиночества", сообщает Zakon.kz.
Как пишет Financial Times, американская психиатрическая ассоциация провела опрос в 2024 году и выяснила, что около 30% опрошенных людей в возрасте от 18 до 34 лет чувствуют себя одинокими несколько раз в неделю.
Причин этого кризиса множество. В частности, это связано с тем, что в обществе существует:
- разочарование по поводу влияния на детей темпов технологических изменений;
- усталость от культуры, ориентированной в основном на потребление.
Также важно понимать, что американцы политически разделены, что накладывает свой отпечаток на самочувствие людей.
"Проблема в том, что в США наблюдается период высокоскоростного цифрового капитализма и переутомления, из-за чего людям не хватает ни времени, ни, для многих, денег, чтобы обеспечить себе безопасность".Financial Times
