Статистика, согласно которой подростки всего мира любят как следует выспаться в воскресный день, натолкнула ученых на необходимость научного обоснования этого факта.

Исследователи из Университета Суррея заявляют, что такое обоснование действительно существует. Поэтому, говорят ученые, примеру подростков должны последовать представители абсолютно всех возрастных категорий граждан.

Изучения режима сна показывают, что даже незначительные его изменения, способны сбить биологический ритм человека.

А это чревато проблемами с выработкой в организме естественного гормона сна — мелатонина. Подобные сбои могут быть обусловлены искусственным светом, от которого в современном мире никуда не деться.

Среди факторов, негативно сказывающихся на синтезе гормона, ученые называют световое излучение, исходящее от экранов компьютеров и мобильных телефонов. Поэтому, рекомендуется отказаться от использования электронных устройств непосредственно перед сном. Лучше, советуют ученые, почитать книгу.

Сон в воскресенье, когда можно позволить себе валяться в кровати до обеда, является очень важным восполнением накопившегося за всю неделю недостатка отдыха, поэтому, ученые рекомендуют не отказывать себе в этом удовольствии.