Американские ученые выяснили, что работа по свободному графику положительно влияет на здоровье, так как способствует повышению качества сна, общего самочувствия и работоспособности.

Соответствующие выводы ученые сделали в ходе исследования, которое провели сотрудники Университета Пенсильвании.

 Стандартный график, когда люди вынуждены работать с 9 утра до 6 вечера, неблагоприятно сказывается на режиме сна, который подвергается определенному дисбалансу, говорят ученые. Это, в свою очередь, ведет к снижению работоспособности и еще большим проблемам со сном.

Для того, чтобы разорвать этот замкнутый круг, ученые провели эксперимент, в ходе которого добровольцам предлагалось самостоятельно составлять свой график работы. Исследование, в котором на протяжении года участвовали около 500 человек, показало, что люди, которые сами определяли свой рабочий график, отметили улучшение качества и продолжительности сна.

«Возможность контроля своего времени, безусловно, самым благоприятным образом влияет на здоровье людей», — заключают исследователи.