Найден предел человеческих возможностей: его нельзя преодолеть

Новое исследование показало: даже самые выносливые атлеты не способны сжигать энергию в долгосрочной перспективе выше примерно 2,5 кратного базального обмена.

Учёные провели эксперимент с 14 ультрамарафонцами, велосипедистами и триатлонистами, чтобы выяснить, существует ли предел тому, сколько человек может расходовать энергии. Они использовали воду с дейтерием и кислородом-18, отслеживая через мочу, сколько углекислого газа выделяют участники — это дало точные данные о калориях, которые организм сжигает.

Во время многодневных гонок участники сжигали в 6–7 раз больше базального обмена — до 7–8 тысяч калорий в день.

Но если смотреть на длительный период — 30 и 52 недели — их средний расход стабилизировался на уровне примерно 2,4 раза базального обмена.

Иными словами, спортсмены могут кратковременно превышать этот «метаболический потолок», но на длительной дистанции превысить его невозможно без последствий.

Учёные отмечают: если вы нагрузитесь сверх меры, тело начнёт «экономить» энергию — замедлять другие процессы, ограничивать активность, чтобы компенсировать дефицит.

Исследование увязывает наблюдения с теорией: предел расхода энергии зависит от длительности нагрузки. В короткие периоды можно расходовать намного больше, но удерживать такой уровень организм не способен.

Это открытие важно не только для спорта, но и для понимания энергетики организма человека.

Исследование опубликовано в журнале Cell.

Есть ли предел выносливости человека - новое исследование ученых

Ученые выяснили, сколько калорий маскимально может сжигать орагнизм человека.

Новое исследование показало, что даже самые выносливые и опытные спортсмены не способны превысить так называемый "метаболический потолок", который примерно в 2,5 раза выше базального уровня метаболизма (БМУ) — скорости расхода энергии в состоянии покоя.

Об этом сообщает портал SciTechDaily.

Метаболический потолок определяет максимальное количество калорий, которое организм может непрерывно сжигать. Ранее считалось, что люди способны кратковременно превышать БМУ в 10 раз, но лишь во время коротких периодов высокой нагрузки, после чего обмен веществ снова замедляется.

"У каждого живого существа есть метаболический потолок, но каков именно этот показатель и что его ограничивает, вот в чем вопрос", — подчеркнул автор исследования.

Чтобы изучить этот вопрос, исследователи провели эксперимент с 14 участниками — ультрамарафонцами, велосипедистами и триатлонистами — отслеживая их данные во время тренировок и соревнований.

Расход энергии определяли с помощью воды, обогащённой дейтерием и кислородом-18. Эти изотопы отслеживались в моче, что позволяло рассчитать количество выделяемого углекислого газа и сожженных калорий

Эксперимент показал, что во время многодневных гонок спортсмены сжигали в 6–7 раз больше своего базального обмена — примерно 7–8 тыс. калорий в день.

Однако при расчете за более длительный период — 30 и 52 недели — уровень расхода энергии возвращался к предсказанному максимуму, в среднем составляя около 2,4 раза выше базального метаболизма. Это подтверждает, что даже самые выносливые атлеты могут достичь метаболического потолка, но превысить его крайне трудно.

Автор исследования отметил, что кратковременное превышение метаболического потолка допустимо и организм сможет компенсировать это позже. Однако в долгосрочной перспективе такие перегрузки опасны: тело начнёт разрушать собственные ткани, что приведёт к снижению массы и размеров.

Исследование также выявило, как организм адаптируется к экстремальным нагрузкам: при больших энергетических затратах на тренировки люди бессознательно уменьшают расход энергии на другие действия. Ученый пояснил, что мозг сильно влияет на желание двигаться и потребность во сне, а возникающая усталость, по всей видимости, помогает экономить калории.