Психолог рассказал об опасности скуки во время самоизоляции. Blogos (Япония): инфодемия – вот настоящая угроза. Люди страшнее вируса
Психолог рассказал об опасности скуки во время самоизоляции. Blogos (Япония): инфодемия – вот настоящая угроза. Люди страшнее вируса
2 месяца назад 146 inosmi.ru Синго Хаяси (Shingo Hayashi). РИА Новости, Илья Тимин

Находясь в самоизоляции, нужно уделять большое внимание загрузке как тела, так и мозга, в противном случае, могут возникать перепады настроения, утомляемость и проблемы со сном, сообщила в интервью РИА Новости ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова.

"В крайних проявлениях астенизация (недостаточный тонус нервной системы) может приводить к перепадам настроения, утомляемости, конфликтности, сложностям со сном. Это грозит и людям в ситуации домашнего карантина", - сказала Юсупова.

По ее словам, в условиях изоляции недозагруженная нервная система может реагировать на внешние стимулы парадоксально – на слабые слишком сильно, а на сильные – чрезмерно.

Для того чтобы в условиях самоизоляции предотвратить негативные последствия, психолог порекомендовала планировать свой день и соблюдать режим, а также искать занятия для мозга. Тут допустима полная свобода, в зависимости от предпочтений – можно заняться всем, чем угодно от вязания и вышивания до настольных игр и чтения книг.

Нельзя забывать также о нагрузках и упражнениях, так как после них чувствуешь себя бодрее не только физически.

"Любите прыгать со скакалкой? Отлично. Не любите прыгать – попробуйте планку на время. Сейчас есть огромное количество приложений с предлагаемыми комплексами физических упражнений для любого уровня. Обязательно занимайтесь хоть чем-то физически! Рассматривайте это как вклад не только в своё физическое, но и в психологическое здоровье", – отметила Юсупова.

Blogos (Япония): инфодемия – вот настоящая угроза. Люди страшнее вируса

Кажется, что автор обращает внимание на очевидные вещи, но он хочет еще раз напомнить читателям о том, как важно помнить об «основах основ», чтобы не стать жертвой коронавируса. Кроме того, помимо пандемии есть «инфодемия», от которой тоже нужно быть защищенным.

сновные тезисы: 

— Одна из причин пандемии — мир стал теснее;

— Чтобы избежать и не сеять панику, нужно знать основы основ; 

— Инфодемия оказывает огромное влияние на нашу жизнь.

11 марта. Обычно в этот день проходят памятные мероприятия, приуроченные к землетрясению в Тохоку в 2011 году, однако в этом году их отменили. 

Как уже всем известно, неистовствует новый коронавирус, поэтому правительство призвало отменить мероприятия, а учебные заведения ушли на временные каникулы.

В этот день Всемирная организация здравоохранения объявила пандемию. Это слово мы слышим нечасто. Оно означает, что заболевание распространилось по всему миру. Сейчас обычно используется английское слово pandemic, которое происходит от греческого слова, означающего «все люди». 

Также есть такие слова, как эндемия и эпидемия. Я думаю, будет не лишним узнать значение каждого из этих слов. 

Эндемия — распространение в течение года определенной болезни в определенном регионе. Раньше такое в Японии обычно называли региональным заболеванием, однако сейчас это словосочетание практически не используется. Рассмотрим это немного позже. 

Эпидемия — это состояние, когда распространяется вирусное заболевание, достигает своего пика, а затем начинает стихать. Если я скажу, что классическим примером является грипп, вы сразу же поймете, о чем идет речь.

Другими словами, когда эпидемия распространяется в мировых масштабах, это —пандемия. 

Следующий вопрос состоит в том, что такое вирус. На самом деле среди специалистов до сих пор нет единого мнения о том, живой это организм или нет. ДНК и другой генетический материал просто покрыт протеином. Вирус не размножается и не получает питательных элементов извне. Он только приклеивается к клеткам живых организмов, питается их энергией и копирует генетическую информацию. 

В свою очередь, пострадавшие клетки теряют энергию и вымирают, поэтому это становится причиной воспалений и других заболеваний. Однако заражение не обязательно означает заболевание. Дело в том, что есть низкотоксичные вирусы, а также многое зависит от состояния здоровья и иммунитета. 

Вирусы распространяются различными способами, однако наиболее известны инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем: через кашель или чихание. Это касается и нового коронавируса. В этом случае первыми заражаются верхние дыхательные пути. Опасность также представляют участки кожи, на которые осели частички вируса. Поэтому я думаю, не стоит еще раз говорить о том, почему так важно полоскать рот и мыть руки. 

По информации СМИ, после возвращения домой с улицы необходимо не менее 20 секунд тщательно мыть руки. Нужно избегать трогать лицо. Если соблюдать эти простые правила, можно существенно снизить риск заражения. 

Что касается масок, то маски от аллергии на цветение не спасают от вирусов. Причина проста: если сравнить размеры частиц пыльцы и вируса, то они отличаются как баскетбольный мяч и семя мака. Тем не менее они эффективны для тех, кто чихает или кашляет, поэтому когда надеваешь маску, выходя на улицу, делаешь это не для себя, а для окружающих. Следует подходить к этому вопросу именно так. Тем не менее сейчас маски практически не достать, поэтому с этим сложно что-то поделать. 

Кстати, почему в этот раз дело дошло до пандемии?

Одна из причин заключается в том, что мир стал теснее. 

Выше я отметил, что «региональное заболевание» превращается в мертвое словосочетание, поскольку это имеет отношение к текущей ситуации. Когда-то сифилис был региональным заболеванием Вест-Индии. Затем в 1492 году Христофор Колумб открыл Америку, и эта инфекция попала в Европу. Потом благодаря торговле она распространилась в Евразии и Африке. В 1543 году португальские суда привезли сифилис на японский остров Танэгасим. Предполагается, что вирус был завезен в Японию именно так. 

Другими словами, на то, чтобы болезнь, распространившаяся в Европе, дошла до Японии, потребовалось полвека, однако сейчас от Токио до Лондона можно долететь за 11 часов. То есть произошло впечатляющее развитие транспортных средств. В зависимости от сезона в аэропорту «Нарита» ежедневно проходят десятки тысяч пассажиров. Поэтому совсем нестранно, что скорость распространения заболеваний выросла на порядок. 

Еще одна из причин заключается в буйстве нового коронавируса. Вирус на латыни означает ядовитое вещество. В 1892 году русский врач Дмитрий Ивановский сообщил о наличии небольшого патогена, который прошел через бактериальный фильтр и который невозможно обнаружить с помощью световой микроскопии. Так были открыты вирусы. В настоящее время известны многочисленные вирусы. «Корона» — это также слово латинского происхождения. Вирус был назван в соответствии с его формой. 

Кроме того, как я отметил выше, у вирусов крайне нестабилен генетический материал, поэтому он легко и неожиданно мутирует. COVID-19 исключением не является. 

Ранее я, не вдавшись в подробности, написал просто коронавирус, и это не является точным определением этого заболевания. Приношу извинения и исправляю свою ошибку. 

Опасность нового коронавируса заключается в том, что еще до проявления симптомов заболевания, заражение происходит на втором или третьем уровне, что осложняет определение канала инфицирования. Более того, даже если применять новейшие технологии тестирования на COVID-19, процент выявления в настоящее время составляет только 70%. 

Это означает, что у трех из десяти инфицированных людей анализы на COVID-19 отрицательные. Действительно, у некоторых пациентов положительные результаты были получены только после третьей проверки. 

Таким образом, в текущих условиях, когда до сих пор не разработана вакцина, единственным средством предотвратить распространение остается отказ от массовых мероприятий. Уже известно, что при отсутствии тесных контактов, когда люди находятся долгое время в ограниченном пространстве и на них оседают частички, передаваемые вместе с кашлем, риск заражения не так высок. 

Читатели, которым интересна эта проблема и которые следят за сообщениями в СМИ, вероятно, подумают: «Зачем он говорит очевидные вещи?»

Я принимаю эту критику, но мои наблюдения в интернете показывают, что многие люди не владеют до конца ситуацией, впадают в панику и своими действиями только ее усиливают (не знаю, осознанно или нет). 

Чтобы этого не происходило, необходимо прежде всего прививать знания основы основ. 

О пандемии я уже рассказал, но в последнее время мы стали чаще слышать такое новое слово, как инфодемия. Им называют распространение в мировых масштабах развернутых объяснений наряду с паникой. Можно сказать, что это также один из феноменов современного общества и мира, связанного при помощи информации. 

И, по моему мнению, если не брать в расчет случаи заражения, наибольшее влияние на нашу жизнь сейчас оказывает именно инфодемия. 

0 комментариев
Архив